Jakarta, Menjelang natal dan tahun baru, tak sedikit orang yang berusaha untuk bisa menurunkan bobotnya. Nah, selain mengatur pola makan dan olahraga, rajin-rajinlah menimbang berat badan agar program penurunan berat badan Anda sukses.
Sebab, studi terbaru menunjukkan orang yang lebih sering menimbang berat badannya, lebih besar kemungkinannya untuk memangkas bobotnya. Sebaliknya, ketika seminggu mereka tidak menimbang berat badannya, justru bobot mereka akan bertambah.
Untuk studinya, Elina Helander dari Tempere University dan tim menganalisis pengukuran bobot 2.838 orang selama 1 tahun. Sebanyak 40 orang mengalami obesitas dengan BMI lebih dari 25. Mereka pun tengah menjalani program penurunan berat badan.
Peneliti menemukan kesuksesan peserta menurunkan berat badan sebanding dengan seberapa sering mereka menimbang bobot. Meski demikian, Elina menekankan bahwa studi obesrvasi ini belum bisa membuktikan hubungan sebab akibat.
"Yang pasti hasil studi menunjukkan jika diet yang dijalani kurang serius, mereka akan jarang menimbang berat badan. Begitu juga ketika orang yang berdiet setop menurunkan berat badan pastinya mereka tidak lagi menimbang bobotnya," tutur Elina, dikutip dari jurnal PLOS ONE, Sabtu.
Dalam studi ini, rata-rata peserta yang berhasil menurunkan bobotnya menimbang berat badan dengan frekuensi 5,8 hari atau sekitar seminggu sekali. Elina mengatakan, dengan rutin menimbang berat badan selama berdiet, hal itu akan membantu Anda untuk tetap berada pada jalur mengatur pola makan.
Timbangan yang digunakan pun tidak boleh timbangan sembarangan. Timbangan digital lebih diprioritaskan untuk menimbang badan untuk mendapatkan hasil timbangan yang akurat sehingga kita sebagai pelaku diet ini tidak terkecoh dengan hasil timbangan yang kadang-kadang tidak akurat dari timbangan analog.
Menanggapi studi ini, Brian Wansink, PhD, direktur Cornell Food and Brand Lab menyarankan jika Anda ingin turun berat badan, cara terbaik untuk mensukseskan hal itu adalah memperhatikantimbangan berat badan setiap hari. Namun, tak masalah pula jika Anda ingin melakukannya seminggu sekali.
0 komentar:
Posting Komentar